L'incontinence urinaire et la rééducation sont de moins en moins taboues. Nombreuses sont les femmes concernées à un moment ou l'autre de leur vie. En cas de troubles, n'hésitez pas à consulter afin de ne pas laisser la situation se détériorer et impacter sur votre qualité de vie.
Nous avons recours à différentes techniques pour vous aider, mais la rééducation est essentiellement manuelle.
Grâce à des images mentales, votre ressenti et à notre retour sur vos exercices, vous allez découvrir de nombreux muscles et des mouvements jusque là insoupçonnés. Cette méthode vous permet d'être actrice de votre rééducation, et marche d'autant mieux si vous pratiquez dans votre quotidien. Elle présente également l'avantage d'affiner votre maîtrise du périnée, région importante bien que souvent méconnue, qui soutient les organes, permet la continence et le relâchement, et qui est le siège de la sexualité. Pour finir, elle vous permet de devenir indépendante dans l'entretien de votre musculature périnéale.
Vous apprendrez à protéger votre périnée contre les situations qui lui nuisent, dans un but préventif, et vous pourrez pratiquer à nouveau en cas de faiblesse ressentie au cours de la vie.
Quoi qu'il arrive, le point est fait avec vous avant d'entamer la rééducation, afin de définir vos besoins et vos troubles.
L'ordonnance :
Si vous avez accouché depuis moins d'un an, nous allons réaliser l'ordonnance.
Dans les autres cas de figure, la rééducation peut être prescrite par votre médecin généraliste, gynécologue, urologue... et il faut penser à nous donner l'ordonnance.
J'achète une sonde ?
Non, même si c'est noté sur l'ordonnance qui vous a été remise, attendez notre première consultation ensemble, car dans la majorité des cas vous n'en aurez pas besoin. Et si nous estimons qu'il y a besoin d'une sonde, nous vous aiderons à trouver le modèle adapté.
Qu'est ce que je prévois ?
Un grand drap de bain et une serviette éponge seront les bienvenus pour votre confort durant les séances.
Avant la première consultation, essayez de faire le point sur 24h sur vos quantités de boissons et le nombre de fois où vous allez aux toilettes, et vous pouvez tester (une seule fois !) le stop pipi, pour savoir s'il fonctionne ou non.
Votre carte vitale, et un maximum de motivation !
Quelle durée ?
Nous vous accompagnons et encourageons durant la totalité de la séance, qui comporte jusqu'à vingt minutes de musculation.
Le nombre de séances est extrêmement variable selon vos besoins et vos progrès, entre 2 et 30 séances (avec une majorité tout de même autour de 10). Plus vous vous entraînerez à la maison et moins longtemps nous aurons besoin de nous voir .
Dans l'idéal, nous fixons deux séances par semaine.
Je n'ai personne pour garder mon bébé :
Il est bien sûr le bienvenu au cabinet. La plupart des mamans viennent avec le bébé dans sa poussette.
Puis-je reprendre le sport ?
Seulement la marche ou la natation. S'il-vous plaît, attendez notre feu vert pour la reprise du sport. La pratique des abdominaux et du footing sont particulièrement déconseillés avec un périnée défaillant car les organes sont poussés vers la descente.
J'ai mes règles :
Les règles ou saignements n'empêchent pas la réalisation des exercices. Si vous le préférez, vous pourrez vous entraîner sans examen de notre part.
J'ai une mycose (infection vaginale) :
La séance sera reportée car l'exercice périnéal risquerait de majorer l'infection. Si vous n'avez pas encore de traitement ou de diagnostic, nous transformerons la séance en consultation à ce sujet. Sinon, merci de nous prévenir au plus vite afin de reporter la séance.
Ma cicatrice est encore douloureuse :
Pensez bien à nous le dire, nous pourrons entamer un travail sur la cicatrice afin de faire disparaître progressivement la douleur.